男性在平時通過食物來壯陽補腎生精吃什麽食物壯陽，是最佳調理身體的方法之一，可選擇的壯陽補腎生精食物也有很多，泥鳅當中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫認爲味甘，性平，具有較強的養腎生精、補中益氣、調節性功能的作用。因此成年男子在平時可以常食泥鳅幫助滋補強身。

對于成年男性來說，在平時應該多多關注自己的腎髒健康，尤其年輕男性更應該關注自己的生育能力。在生育之前可多吃一些具有壯陽補腎生精作用的食物，幫助調理體質，提高精子質量。那麽吃什麽壯陽補腎生精呢?下面下面爲大家介紹5種比較有效的壯陽補腎的食物：

1、泥鳅：泥鳅當中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫認爲味甘，性平，具有較強的養腎生精、補中益氣、調節性功能的作用。研究發現泥鳅中含有一種特殊蛋白質，可以起到較強的生精作用，因此成年男子在平時可以常食泥鳅幫助滋補強身。

2、驢肉：驢肉營養豐富、味道鮮美，性味甘涼，中醫認爲驢肉可以安神去煩、補氣養血、滋陰壯陽。而驢腎可以強壯筋骨、益腎壯陽。在平時適當食用可以幫助治療腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿不舉。

3、蛇肉：研究發現兩條蛇交尾的時間很長，尤其是蝮蛇交尾時間可達6～24小時，因此男性在平時適當食蛇肉可以幫助增強體質，並有效延長性生活的時間。

4、鴿肉：白鴿是一種繁殖力和性欲極強的飛禽，這是因爲白鴿的性激素分泌能力非常旺盛，中醫認爲白鴿是一種具有扶助陽氣強身、補益腎氣、強壯性機能的飛禽。而白鴿蛋的功效比白鴿肉更勝一籌，因此在平時可適當吃一些白鴿蛋。

5、鹌鹑：這種飛禽的肉嫩味香，營養豐富屬于野禽上品。鹌鹑還具有補益強壯、益精血，溫腎助陽的作用，男子在平時可以經常食用鹌鹑來壯筋骨、增強性功能。

以上，就是今天爲大家介紹的可以壯陽補腎生精的食物了，希望男性朋友們看完之後可以對改善身體狀況起到幫助，在這裏提醒男性朋友們，在平時還應該注意養成良好生活習慣，尤其應該避免抽煙喝酒和性生活頻繁過度等情況，應注意多鍛煉身體，都可以幫助提高身體素質。

補充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明顯低于正常男性。因此，提高精子質量還需要適量補充精氨。

秋葵有藥用價值嗎？該如何進行烹饪？

吃秋葵能夠降血脂？這應當社會發展之中廣爲流傳較廣的一則傳言了，秋葵確實是一種含糖量很低食材（6.2％），並且在其中的糖類物質多是低聚糖和含糖量物質。說吃秋葵能夠降血脂，根本原因是在秋葵這類食品類之中獲取到秋葵素，而秋葵素在一些臨床實驗之中表明出針對糖尿病患者和腎炎的一些功效，但請您留意這兒給小動物推廣的攝入量一般特別大，可是根據大家每日吃的這一點秋葵攝取的秋葵素很少，根本不能一概而論，必須區別對待；假如大夥兒要想靠攝取秋葵素達到降血糖的目地，必須吃很多秋葵，是一件難以達到的事兒。針對糖尿病患者或是血糖高來講，自身是一個綜合性的看病和管控全過程，只有說多吃一些像秋葵一類的瓜果蔬菜是有利于降糖的，可是只靠吃某一種食物來醫治疾患就有一些浮誇了。

吃秋葵，能夠協助減肥瘦身？秋葵，提到壓根是一種蔬菜，它當中的水分含量高且脂肪率非常少，但請大家確立，減肥瘦身的真真正正最高境界一定要操縱總發熱量的攝取，只靠吃秋葵並不是太可靠，何況像白菜、芥藍菜等蔬菜水果都和秋葵一樣，說用秋葵替代一些高熱量的食物可以推動減肥可以，可是說經常吃秋葵可以減肥就有一些浮誇了。

有些人把秋葵稱爲“植物偉哥”，經常吃能夠補腎壯陽？最先想問大夥兒一個問題，什麽是補腎壯陽，啥叫補腎壯陽？確實秋葵這類食品在一些臨床實驗之中反映出來提升精夜總數的功能，可是並沒有直接證據證實這類功效在人的身上一樣合理，要想達到和實驗中一樣的實際效果，您諸位必須一次性攝取幾十斤的秋葵，因此，難以達到的一件事情，歸屬于浮誇型謠傳除開這種基礎理論之外，吃秋葵能夠防癌的概念更不可靠，沒有一種食物可以具有看病的功效；靠吃秋葵降低血脂、降血壓的基礎理論也存有欺詐，還請大家科學合理對待。

蒸制炖是信得過的烹饪方法：秋葵營養元素的成分比較豐富，爲了能可靠的保留當中的營養成分物質，建議您挑選蒸制炖一類的超低溫烹饪方法，重現食材的本色口味，保存更多的是營養成分物質。食之適當：再多的食品服用也需要限定，針對秋葵一樣這般，秋葵是一種非常容易消化吸收自然界中重金屬超標镉元素的食品類，假如自然環境存在的問題實際上很具影響，因此最好不要再很多服用，每日攝取量提議不必超出2兩（100克）。綜合性看來，秋葵是一種非常好的蔬菜水果，營養豐富且味兒與衆不同，盡管不可以看病，但是卻可以爲人體填補充裕的營養成分物質。

有的，一般都是把它和枸杞陳皮八角泡在一起，要用高壓鍋去煮，煮上個80分鍾左右就可以了。