樂器篇01樂知家園(讀書能夠鍛煉人的意志力,對嗎?

董乐器 2022-05-15 00:08:24

你好樂器篇01樂知家園,讀書能夠鍛煉人的意志力,這是十分正確的。

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1 意志力,指一個人自覺地確定目的,並依據目的來支配、調節自己的行動,克服各種困難,從而實現目的的品質。

在心理學中,“意志力”和“自控力/自制力”基本上是一個意思,但關于意志力到底是什麽,心裏學家也莫衷一是,有叁種影響力不相上下的看法,一種是認爲它是信息處理過程,一種認爲它是一種心理能量,還有一種認爲根本沒有意志力,自律行爲是學習得到的習慣。

2

關于意志力有一個影響很大的觀點:意志力是有限的,會被耗盡。從我的經曆來看,意志力確實是有限的,早上和中午我一般可以很好的控制自己的飲食,但是晚上下班後就很容易控制不住,當天工作壓力越大,就越容易暴飲暴食。

3

雖然,意志力是一種有限的資源,但是意志力的強弱就像人的肌肉一樣,也是可以鍛煉的,而且只需要我們平時做一些小事就可以提高意志力,然後把它用到大事上。比如堅持洗冷水澡(挑戰過兩次,感冒了兩次,然後疫情來了,不敢挑戰了),也可以堅持跑步,都可以整體提高意志力。

讀書,本就是一個漫長而又枯燥的修習過程,需要耐得住寂寞,坐得住“冷板凳”,心無旁骛地投入到書裏的世界。魯迅就是一個堅持長期讀書的人。在冬天的夜裏,大多數人們選擇早早躲進溫暖的被窩睡覺,而魯迅頂著刺骨的寒冷,爲堅持讀完當天的書頁,直接拿一顆辣椒放嘴裏咬,辣得滿頭大汗也就忘了寒冷,可以繼續讀書了。堅持不懈地閱讀,都是在磨煉自己的毅力。因爲讀書是一種延遲滿足的行爲,需要不斷的日積月累才能見到成效,急于求成的心理反而會適得其反,造成“半瓶水晃蕩”,功力跟不上思想,很快就渙散了。讀書,就是跨越鴻溝的途徑。在童年時期,人們的認知主要來自父母和周圍環境,當父母也沒有足夠高的認知能力時,他們的孩子也不會有高水平的認知。可是成年以後的孩子,可以通過讀書來改變自己的認知,從而改變行爲習慣乃至思考的方式。多讀書,是改變思維、提升認知的有效方式,尤其是一些思維類書籍能夠打破我們固有的思維定式,從多元的角度看待問題。認知差別使我們做出不同的選擇,這些選擇影響著我們的未來,影響著我們最終成爲什麽樣的人,過上什麽樣的生活。深度思考的能力,就是不停地繼續問爲什麽,甚至透過現象看本質。而讀書,就是不斷提高深度思考能力的最佳方式。讀文學,你會發現人物的喜怒哀樂背後有著複雜的人性原因。讀曆史,你會發現每個朝代的興衰更替背後都遵循著一定的曆史規律。讀哲學,你會從對人生的意義的思考追問到宇宙的終極奧秘。

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