中國武術的起源可以追溯到原始社會。當時的人類用棍棒等工具與野獸搏鬥五禽戲圖解，逐漸積累了一些攻防經驗。而少林寺千佛殿壁畫中的僧人比武圖畫商代産生田獵更被視爲武術訓練的重要手段。 商周時期，利用“武舞”來訓練士兵，鼓舞士氣。故認爲武術可以以舞蹈形式演練。周代設“序”，“序”等學校中也把射禦，習舞幹列爲教育內容之一。春秋戰國時期，各諸侯國都很重視格鬥技術在戰場中的運用。齊桓公舉行春秋兩季的“角試”來選拔天下英雄。在這時期，劍的制造及劍道都得到了空前的發展。秦漢時期，盛行角力、擊劍，有宴樂興舞的習俗。鴻門宴中即有項莊舞劍。其形式更接近于今天武術的套路。漢代槍的應用達到顛峰，各種槍法開始出現。據傳華佗首創“五禽戲”，是中國武術的濫觞。 人們都認爲武術起源于戰鬥的需要，可是《中國武術――曆史與文化》一書提出武術雖然部分來自軍事需要，但是大部分還是來自民間的私鬥。軍事用途的武術和民間武術的要求不同。 《國家地理雜志》在《鄭和下西洋》的電視節目中認爲，南北朝時期，佛教禅宗始祖達摩有可能把印度的武學帶入中土河南嵩山少林寺裏。

商周就已經有格鬥擒拿搏擊之術了 隨著時間的推移不斷進步發展著 系統的武術出現于明清 這時才是最完善的武術

圖解八段錦、五禽戲、易筋經的圖書目錄

Part 01 八段錦內外兼修的修身功法

八段錦的七大健身功效

八段錦的特點及練習要領練習八段錦的注意事項

必須預先掌握的基本手型和步型

修煉八段錦前的准備不可少

Part 02 八段錦動作演示

八段錦基本預備姿勢

第一段錦

雙手托天理叁焦

第二段錦

左右開弓似射雕

第叁段錦

調理脾胃須單舉

第四段錦

五勞七傷往後瞧

第五段錦

搖頭擺尾去心火

第六段錦

兩手攀足固腎腰

第七段錦

攢拳怒目增力氣

第八段錦

背後七顛百病消

八段錦收功

Part 03五禽戲天人合一的健身功法

取之于自然界的仿生功法

必須預先掌握的基本手型

必須預先掌握的基本步型

必須預先掌握的平衡術

Part 04 五禽戲動作演示

五禽戲基本預備姿勢

第一戲

虎戲——仿效虎之威猛

第二戲

鹿戲——仿效鹿之愣勁

第叁戲熊戲——仿效熊之沉穩

第四戲猿戲——仿效猿之靈巧

第五戲鳥戲——仿效鳥之輕捷

五禽戲收功

Part 05 易筋經從頭到腳的健身功法

易筋經的曆史傳承

易筋經在養生保健中的重要意義

易筋經的特點及其修煉要領

必須預先掌握的基本手型

必須預先掌握的基本步型

易筋經動作演示

易筋經基本預備姿勢

第一式韋馱獻杵第一勢第二式韋馱獻杵第二勢

第叁式韋馱獻杵第叁勢

第四式摘星換鬥勢

第五式倒拽九牛尾勢

第六式出爪亮翅勢

第七式九鬼拔馬刀勢

第八式叁盤落地勢

第九式青龍探爪勢

第十式臥虎撲食勢

第十一式打躬勢

第十二式掉尾勢

易筋經收功