窝了一个冬天

　　刷着手机弓着背

　　晒着美食贴着膘

　　而今

　　桃花开了

　　春天来了

　　肉肉藏不住了

　　背也挺不直了

　　想减肥吗

　　想放松颈部腰椎吗

　　想拥有挺拔的体态吗

　　来来来

　　一起来妇联巾帼课堂学跳舞啊

　　

　　

　　成人学习舞蹈还有什么好处呢？？？

　　

　　Part 1

　　全面刺激肌肉

　　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　Part 2

　　强趣味助健身

　　练习舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　Part 3

　　培养舞者气质

　　舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　Part 4

　　放松心情 纾解情绪

　　老师们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

　　

　　注意事项

　　01

　　开课时间：4月1日开始，每周四上课

　　02

　　上课时间：19:00~20:30

　　03

　　服装要求：宽松舒适

　　04

　　其他事项：符合防疫相关要求

　　请有意向的小伙伴，认真阅读招生事项

　　◆招生对象

　　全县女性群众，无心血管等疾病

　　◆培训时间

　　为期三个月，每周四19:00~20:30

　　◆培训地点

　　开化县金佰汇二楼水云轩舞蹈教室

　　◆报名方式

　　有意向且符合条件者请在3月30日前，拨打电话0570—6014530报名， 因场地大小有限，名额仅限20个，额满即停止招生。

　　

　　请认真阅读以下提示

　　1、本次舞蹈培训班以排舞为主，针对上班族、低头族，帮助放松颈部腰椎。

　　2、请无法保证按时参加上课的学员不要报名，以免浪费名额。

　　3、如报名成功的学员，无故累计缺课5次（含5次），将取消此人培训资格。

　　4、录取名额的最终录取名单将由报名时间先后产生，额满不报。报名信息将由工作人员进行审核，信息不全者、错误者报名无效。

　　原标题：《巾帼课堂免费学，速来！舞蹈培训班报名开始啦！》