1，高血壓患者主要還是低鹽飲食高血壓的飲食。所以對于高血壓患者飲食要尤爲注意的。

2，高血壓患者要按時吃藥，許多高血壓患者平時出門沒有帶降壓藥，這樣是比較危險的。帶降血壓藥是爲了以防萬一，所以高血壓患者出門要帶降血壓藥物

3，高血壓患者平時喝些能降低血壓的茶。絞股藍中含有皂苷。黃酮類，植物淄醇是可以降低血壓的。

4，高血壓患者平時飯後散散步，睡前聽聽舒緩的音樂，一來幫助患者休息，二來放松心情。

在日常生活中，高血壓患者，在飲食方面應該注意哪些

高血壓患者日常飲食注意什麽？

高血壓的飲食注意事項如下：1、低鹽飲食：鈉離子攝入是導致高血壓的重要原因，尤其中國北方食鹽攝入量超標，高血壓發病率明顯高于南方；2、避免攝入功能性飲料、刺激性飲料，如濃茶、烈酒、咖啡，會導致血壓增高；3、合並高血糖、高脂血症者建議飲食清淡，避免攝入高脂肪、高糖分食物；4、推薦地中海式飲食，多食用堅果、水果、蔬菜，尤其香蕉等高鉀食物，有助于血壓控制。

回答

1、低鹽飲食:每日進食鹽小于6g，血鈉升高可引起水鈉潴留，是高血壓發病的重要危險因素;2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利于血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄榄油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;

水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好來源，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。

還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量



高血壓需要有什麽飲食注意？

高血壓是一種常見的慢性疾病，在我國，發病率很高，主要跟不良生活方式和行爲方式有關，一旦被確診高血壓，通過中醫可以治愈當天停西藥兩個月停所有藥物

回答

您好親，很高興回答你的問題，這邊幫你整理答案，您稍等一下哈！

高血壓飲食要注意這些問題：一，高血壓患者應節制飲食，避免進餐過飽，減少甜食，體重在正常的範圍。二，避免進食高熱能，高脂肪，高膽固醇的叁高食物。叁，餐飲中使用油宜選擇植物油，這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定的好處，忌食葷油及油脂類的食品。四，高血壓患者應多吃維生素含量豐富的、纖維素多的新鮮蔬菜和水果，平時飲茶易清淡。五，嚴格控制飲酒，高血壓患者平時有嚴格控制飲酒，並絕對禁止酗酒。六，降低鹽攝入量，補充機體可吸收的鈣，是控制高血壓的有效措施之一。

希望對你有所幫助！祝您生活愉快！

