中考排球1分钟有多少个（昆明体育中考，你都准备好了吗？）

　　考试内容

　　昆明初中学生学业水平体育考试成绩（总分50分），由集中体育考试成绩和体育综合评价成绩两部分组成，集中体育考试项目包含必考项目和选考项目。

　　必考项目一项，选考项目两项。选考项目由考生在运动技能类和身体素质类中各选考一项。

　　体育综合评价中，跑步测评办法为“每个学期按0.6分计算，五个学期累计满分为3分”。因为体育成绩要在第六学期初进行评定，只能对前5个学期的跑步情况进行量化测评。

　　

　　

　　分数构成

　　集中体育考试（40分） + 体育综合评价（10分）=满分（50分）

　　

　　集中体育考试

　　集中体育考试（40分）=必考项目（男生1000米跑、女生800米跑（20分））+选考项目（20分）

　　选考项目分两类，每类各占10分：

　　第一类：10分

　　运动技能类篮球（运球上篮）、排球（垫传球）、足球（往返蛇形带球绕杆)

　　第二类：10分

　　身体素质类（立定跳远、一分钟跳绳、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女））

　　

　　体育综合评价

　　跑步、体育与健康课测评、体育课（含大课间、体育课外活动）考勤量化、学生体质健康数据评价。

　　

　　满分标准

　　男生1000米跑步：3分50秒

　　女生800米跑步：3分38秒

　　足球带球绕杆：男生18.9秒、女生21.7秒

　　篮球运球上篮：男生1分钟7个，女生1分钟5个

　　排球垫传球：20秒内10个，即20秒内连续不间断地垫、传球各5次

　　立定跳远：男生2.38米，女生1.95米

　　1分钟跳绳：男女生1分钟160次

　　实心球：男生9.6米，女生6.5米

　　引体向上（男）1分钟12次

　　仰卧起坐（女）1分钟42次

　　

　　免试要求

　　1、完全丧失运动能力的考生可申请全部项目免试，按满分100%计升学考试总成绩；丧失部分运动能力考生成绩按满分的80%计入升学考试总成绩。

　　2、考前突发伤病（含女生例假）无法参加考试的考生和考试过程中突发意外事故中断考试的考生可申请缓考。考试结束后统一组织缓考学生补考，缓考期间仍未康复的，按免试办法予以处理。

　　3、因身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形及丧失部分运动能力的学生可申请择考。择考生可根据自身情况，在统一考试项目中选择能力所及的1~2个项目，考试规则同普通考生一样。择考1个项目的其体育成绩按中考体育满分的90%计分，择考2个项目的按中考体育满分的100%计分。

　　

　　

　　注意事项

　　不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

　　“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

　　

　　考试意义

　　从研究结果看来，每个学生都得运动，初三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去打球、游泳，做各种有益身体的运动。

　　同时，多运动不但可以少生病，还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。

　　所以说中考体育，并不只是一场体育考试，更是让中考孩子放松的方式。

　　

　　温馨提示

　　虽然说中考体育分值50分，在中考中占比也是挺大的，最近的体育中考加强训练也是努力做好，但别忘了注意身体，文化课别落下。各位家有中考生的家长们更要注意孩子的学习休息情况，做好后勤，也希望每一位考生都能取得一个满意的成绩。

　　最后昆明中考冲刺班开始了，配备中考经验丰富的老师和精品课程，帮助初三学生冲刺有效果，考上名校不是梦！

　　【课程目标】

　　A类：冲刺名校，重点高中为目标；

　　B类：自我提分，市重点为目标。

　　【师资介绍】

　　昆明中考经验丰富的老师。

　　【适用对象】

　　中考冲刺阶段，准备背水一战的初三学子。

　　【上课时间】

　　

　　【上课地址】

　　小西门或者北京路霖雨桥校区

　　

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