蜂蜜加白醋确实对减肥有一定的效果醋和蜂蜜减肥，现在也有用于改善其脂肪堆积导致的肥胖症，但也依个人体质而定，效果如何这个没有什么标准的说法。

蜂蜜加白醋减肥原理就是白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃的蠕动，具体治疗便秘的作用。现在也用于改善其脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

但是减肥的本质就是通过合理饮食加适当运动，促进体内营养代谢的正常进行，达到能量负平衡状态，进而能够把脂肪动员出来，达到减肥目的。

我表姐就是一个比较严重的肥胖病人，身高一米六三，但体重达到了将近300斤。因为体重太重，所以基本上干不了重活，而且连运动都是一个问题，也会影响正常的生活，最重要的是已经出现了三高和其他一些并发症！

有一次我就给他推荐了用蜂蜜加白醋这个偏方，在一起用了大概有一个月的时间，确实有了一定的效果，但并不是特别的明显，然后她又注意节食，增加了体育运动量，现在的体重大概降到了190斤左右，所以还是有一定效果的！

所以我想说的是，当身体出现肥胖的时候，一定要去正规的医院或者减肥机构进行减肥，尽量不要使用偏方，以免出现副作用，即便使用的话也要在专业人士的指导下，这样才能够最大限度的达到减肥的效果！

而且还有一点需要指出的是，减肥是一个比较漫长的过程，一定要有耐心，千万不要急于求成，也不能一蹴而就，要有一个缓慢的过程，从身体和心理上都做好充足的准备，只有这样才能够达到最佳的减肥效果！

首先蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。而且蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。并且由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。一、喝蜂蜜白醋能减肥 吗？蜂蜜配合白醋对减肥有一定辅助作用，蜂蜜可以润肠通便，促进体内的废物毒素排出，白醋能够改善人体的新陈代谢功能，二者合用可以防止体内多与的热量沉积为脂肪，并且蜂蜜可以提升血糖，如果餐前饮用的话会增加饱腹感，减少正餐主食的摄入，进而降低热量。同时两种物质的热量不高，还含有大量的维生素和微量元素，减肥期间可以配合使用，平时多加运动锻炼效果会更好。二、白醋蜂蜜怎么减肥？白醋蜂蜜可以用1:4的比例稀释。蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，这两种物质可以被人体直接吸收。白醋可以促进新陈代谢，加速肠道蠕动，治疗便秘的症状，分解体内多余的脂肪。不可空腹喝，否则很容易引起胃酸分泌过多，引起胃肠道不适的症状。减肥期间要进行适当的运动，注意控制饮食，少量多餐，饭后顺时针按摩腹部，禁止油腻性食物。综上所述，蜂蜜白醋水有一定的减肥功效，具有补益和中，缓急止痛的作用，用于肺燥咳嗽，肠道便秘等病症的调理治疗。患有脾胃虚弱，脾虚便溏的患者不建议服用，患有胃部疾病的患者不建议用蜂蜜白醋水进行减肥调理。

醋和蜂蜜一起怎么吃能减肥

工具/原料

蜂蜜白醋；白开水(150ml)

蜂蜜和白醋有关知识

1白醋加蜂蜜减肥的原理：

白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。

2白醋加蜂蜜减肥有效果吗？

可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

3白醋加蜂蜜的比例是多少？具体要用多少量？

白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。

4白醋加蜂蜜减肥有没有副作用？

很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！其他没有副作用了。

方法/步骤

一直对自己的身材不满意，一直在减肥，无意中听说蜂蜜加白醋喝三天不吃别的能减十多斤。一看到十多斤就来劲了，怎么着也得试一下。于是去超市买来白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用买，开始三天的节食。每天早饭前20分钟，午饭和晚饭饭后立即喝。

第一天：

早上按照白醋蜂蜜1:4的比例泡了一杯，闻一下，还行，本来就爱吃酸的。尝一口，哇塞，真不是人喝的，因为是白醋，味道很冲。逼着自己喝了下去，喉咙总有刺痛感，但好歹没吐出来。因为是周末，看着室友叫着外卖，吃着饭菜，会有点馋，但还是忍着了。就是嘴巴太淡了。

第二天：

接着喝，也去称了体重，轻了2斤，还行吧。很少有饿的感觉了，有的时候就喝点蜂蜜水，那蜂蜜加醋实在不宜多喝。

第三天：

早上喝了一杯，然后去上班。脚软绵绵的了，有点虚啊，还好下班就可以回去了。回来后搜搜看有没有减肥吃的小零食，还真找到了一样，魔芋丝。接着又看到了低卡高纤的魔芋面，直接搜淘宝，看到评价好，价格适中的就直接拍下了。

三天结束后，总共瘦了6斤。很不满意这结果啊，不过也可能是因为之前减肥瘦了十几斤了，现在有点小瓶颈了。如果之前没减过肥，可能效果更好吧。接下来就要好好HOLD住这个体重了哦。

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

注意事项

在挑选白醋时要选择精大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注意美容就可适当增加蜂蜜的比例。

对于身材变胖，身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢.

每天一杯蜂蜜加白醋，惊喜多多