腎陰虛吃什麽食物壯陽。首先要多喝開水，如果會手淫還要堅決戒掉手淫，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物爲主，還要加強鍛煉身體，從而達到補腎的目的。

你好，補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。能補腎壯陽，延長性能力 ..結婚不久那方面就不行，後來老婆不知從那兒聽說的體恒健瑪卡，她給我弄了盒讓我用，用了一個月，確實感覺有勁兒多了，白天上班精神好多了，晚上也不賴，還長長了一厘米，也比以前硬了。現在一次能堅持半個小時左右呢。

吃什麽東西可以壯陽補精，能吃什麽調理的呢？

1、韭菜

　　 在中醫裏面，韭菜是最常見的壯陽食物。對于陽虛體制比較厲害的患者來說，可以通過韭菜來達到治療的功效。不單單可以通過韭菜來炒雞蛋，還能夠做成餃子來食用，這樣也能起到壯陽的作用。

　　 2、核桃

　　 核桃可以達到健腦益智的目的，但是也是一種很好的補腎食物。若是每天都生吃一個核桃，不但能夠起到壯陽的作用，還能夠放在面包或者是蛋糕上面來食用。

　　 3、大蝦

　　 另外，大蝦也能夠起到補腎和壯陽的作用。若是人們不愛吃大蝦的話，就可以適當的吃一些蝦仁，不但能夠用來炒菜吃，也可以用來做餡來食用，還可以直接做成披薩。

如牡蛎、羊腎、豬腎、鴿蛋、狗鞭、牛鞭、麻雀等食物,可以起到補精壯陽的作用。