在孕期的孕媽媽可以適量的吃一些蘋果，香蕉，猕猴桃等水果，這些水果對孕媽媽和胎兒都有好處孕婦應該多吃什麽水果。

1、孕期可以吃蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、細鞣酸纖維等。很多孕婦害怕肥胖，多吃蘋果，可以預防肥胖，有助于胎兒發育。第一種水果是蘋果。多吃蘋果可以給身體帶來很多好處。蘋果含有許多特殊的元素，可以爲身體提供大量的營養。吃太多蘋果可以使人皮膚更好，美白皮膚。這其實是因爲蘋果中含有血紅素，可以改善人的皮膚。除了這種物質，蘋果中還有其他元素可以增強身體的抵抗力。孕媽平時多吃蘋果可以增進健康，不會那麽容易生病，對寶寶也有很多好處。

2、孕期可以吃香蕉，孕婦應該在日常飲食中加入香蕉。香蕉是鉀的優良來源，富含葉酸，是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦兒、脊柱裂等嚴重畸形發生的關鍵物質。鉀對血管內皮有降血壓和保護心髒的作用，對孕婦非常有益。另外，香蕉可以治療孕期牙痛的孕婦，最好每天吃一根香蕉。

3、孕期可以吃葡萄，葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿蔔素、維生素C等。孕婦在冬季面色不足、血壓低、循環不暢、手腳冰涼的情況下，可以適當吃一些葡萄。但不管吃什麽水果，孕婦都要適量，不宜吃太多，以免不適。

4、孕期可以吃猕猴桃，它的營養含量特別高。雖然表面看起來有皺紋，但是多吃這種水果可以讓女性的皮膚變得更好。雖然孕媽在孕期被食物滋養後不會缺乏營養，但猕猴桃中含有一種可以消除人體皮膚黑色素的元素。如果孕媽皮膚上經常有黑斑或者皮膚表面有黑色素沉積，可以多吃這種水果，也可以讓皮膚更嫩更嫩，如果多吃這種水果，可以讓寶寶的皮膚更嫩更光滑。

對于孕婦，沒有任何一種水果是絕對禁止的，但是孕婦應該遵循正確的吃水果方式。建議孕婦選擇含糖量低的水果，吃水果的最佳時間是兩餐之間。不要吃太多水果，甚至影響正餐。孕婦該吃什麽水果？孕婦根據懷孕的不同階段選擇合適的水果食用。芒果-有效緩解孕吐，芒果水果營養價值極高，益胃止嘔、止暈，對眩暈、梅尼埃綜合征、高血壓頭暈、惡心嘔吐等有療效。或者用芒果開水吃果肉對孕婦惡心也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽不可食用。

香蕉-可以治療孕期牙痛。孕婦的女性尤其應該在日常飲食中添加香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸。葉酸、亞葉酸和維生素B6在體內的儲存是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦兒和脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵物質。此外，鉀可以降血壓，保護心髒和血管內皮，對孕婦非常有利。

蘋果――預防嬰兒哮喘蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂類、多種維生素等營養物質，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育和胎兒後天的記憶。而且，如果孕期多吃孕婦的蘋果，孩子患哮喘的幾率會更小。孕婦每天吃1-2個蘋果，滿足對鋅的需求。

藍莓可能被更少的人吃。其實很適合孕婦。因爲藍莓含有豐富的蛋白質和維生素，還具有降血糖、抗氧化、助眠、增進食欲的作用。重要的是，藍莓對胎兒的眼睛發育有好處，所以孕媽不要錯過。但是像藍莓醬和藍莓幹的食物，盡量少吃，或者以新鮮水果爲主。葡萄，葡萄可以改善孕婦的顔色，促進孕婦的血液循環，還可以幫助胎兒的發育。以上就是孕期什麽水果可以多吃及對胎兒好的水果有什麽，謝謝您的，希望對你有所幫助。