真正有效的豐胸辦法1.擴胸運動做起來

其實大部分的女性都不知道想要胸部變大就需要乳腺發育，因此多做做擴胸操吧快速有效的豐胸辦法。它可以幫你將乳房周圍的乳腺，血液循環都打開，變大不是夢想，只要每天堅持運動即可。

真正有效的豐胸辦法2.按摩豐胸手法

胸小的朋友別緊張，通過按摩也可以變大哦。其實按摩就是爲了促進乳房的再次發育，因此你可以選擇8字按摩。首先就是左手放在右乳房底部然後按照8字的寫法在乳房中滑動即可。

真正有效的豐胸辦法3.食物豐胸

相信大家也知道食物是豐胸的大幫手，那麽怎麽吃才會漲呢?其實很簡單，多吃一些可以刺激發育的食物就行了。比如說常見的木瓜還有豆類食物以及豬腳等等。

豐胸運動擴胸運動伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢複預備姿態。就這樣反複連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。食療豐胸黃豆青豆炖雞翅原料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯叮咛：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。做法：1．黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。2．將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火炖熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。抓住豐胸佳期招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。成效分析：這3天爲豐胸最佳時期，這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

哪種豐胸方法對産後比較有效『産後豐胸該怎麽做『

研究表明，“霜劑”是最易被人體皮膚吸收的劑型，它不僅避免了口服劑型因腸道的吸收和損耗而延長了營養物質運送的距離，而且也避免了傳統的精油與乳液易被空氣氧化，有效成分喪失的缺點。使營養成分的吸收更直接、更快速、更全面，因而豐胸效果也更好！

哺乳期乳房的脹滿回落對乳房都會造成一些營養的流失，乳腺腺泡正常吸收營養，自然豐挺，需要先改善，調養， 正常生活作息 飲食 減少熬夜習慣， 內衣的調整等的，看調養時間內吸收情況！