随着年龄增长老人营养品，人的精神和体力会逐渐衰退。生理功能的衰退，容易引起骨质疏松、视力减退、中风、心脑血管疾病等。

营养方面，能从食物中摄取就尽量从食物中摄取。

老年人饮食方面要注重营养均衡，食物多样、谷类为主。多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。如果年轻时营养不太足，可以适当补充多维元素。

常喝牛奶、多吃豆类，补充优质蛋白和钙，防止骨质疏松。如果缺钙比较厉害，可以考虑服用钙剂（钙片或者钙水剂）。

多吃些黑色的食物，黑色补肾，如黑米粥。

老年人饮食清淡点，少吃油腻的食物，少盐少糖。适当运动锻炼，延缓衰老。

有种海豹油，不错，加拿大产的，外国人都吃，还有就是钙片拉，，买国外的，中国的不靠谱

中老年保健品选什么好？中老年营养品呢？

中老年保健品和中老年营养品选

螺旋藻

比较好。

简单点说，1g相当于各种蔬菜和水果的营养的总和，所以是一种很好的中老年保健品和中老年营养品。

但是现在的中老年保健品和中老年营养品品牌太多，以至于都不知道什么样的好了，我给我妈买的康瑞科技的瑞奇源螺旋藻就不错，它的生产原料是来自世界没有污染的三大螺旋藻生产基地的云南澄海湖，并且还经过高科技生物破壁脱腥技术处理，现在的保健食品也不能光看有没有蓝帽了，小蓝帽太多了，iso质量认证，gmp等都得考虑，多重保障吧。

作为子女都知道，现在的很多保健品都能吃，没效果的话，也没什么伤害，所以一定要慎重选择。